CrossFit
Le classi di CrossFit hanno durata di 1 ora e sono strutturate in:
- Una fase iniziale di riscaldamento/ warm up
- Un lavoro preliminare di tecnica sulle skill che si affronteranno durante il wod (workout of the day)
- Il workout vero e proprio
- Una fase finale di defaticamento / stretching
Talvolta, verranno proposti anche dei lavori accessori (prima o dopo il workout) per potenziare e sviluppare specifiche abilità.
Ogni classe è gestita da uno o più Coach, che stabiliscono di volta in volta il livello di scalatura (principiante, intermedio, avanzato) per ogni partecipante e per ogni esercizio.
Gli orari
Tutti i corsi
Black & White Party
Per chi vuole aggiungersi senza partecipare al WOD.
CrossFit
Le classi di CrossFit hanno durata di 1 ora e sono strutturate in:- Una fase iniziale di riscalda...
Food&Drinks
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HYROX
Allenamento di condizionamento di lunga durata con esercizi tecnicamente semplici
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Spazio a disposizione per alenamenti individuali in osservanza delle regole preposte.
Team Wod
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